Det er kanskje først i en bevisst drøm at det går opp for oss hvor rik og kraftig underbevisstheten og fantasien vår egentlig er.
Alt du ser, hører og føler i en drøm kommer fra ditt eget hode. Hele verdenen er din egen. Selv om det ikke er en bevisst tanke som har formet omgivelsene, kommer de fra underbevisstheten. Vanligvis får vi det vi mer eller mindre bevisst forventer oss, men det går an å bli overrasket.
Hvem har ikke drømt at de har hørt vakker musikk eller sett et imponerende bilde? Noen har lest bøker og dikt i drømmer, selv om akkurat det med lesing ofte er litt vanskelig. Når vi er klar over at det er en drøm, går det an å være mer bevisst på hva vi vil huske etter at vi våkner. Vi kan for eksempel bla gjennom ei bok med bilder og legge merke til de beste.
Mange kjente kunstnere og komponister har drømt ting de seinere har gjort om til sitt eget kreative arbeid. Sangen "Yesterday", som Beatles gjorde berømt, ble skapt i en drøm av Paul McCartney. Da han våknet, skyndte han seg å spille melodien på pianoet sitt så han ikke skulle glemme den. Slik kan også vi vanlige folk gjøre. Vi trenger ikke å være en verdensberømt låtskriver for å lage bra musikk i en drøm. Underbevisstheten vår er mye mer fantasifull enn vi er klar over.
Jeg har ofte brukt bevisste drømmer for å få inspirasjon til malerier. Jeg er ingen talentfull kunstner, men det som kan ta timevis med tenking for å få fram i våken tilstand går på et øyeblikk i en drøm. Det er så enkelt som å se på veggene etter bilder, bla gjennom ei bok og se hva som gjemmer seg på neste side, eller rett og slett bare å se ut av vinduet. Jeg har sett verdener med tre soler på himmelen, byggverk som har strakt seg opp i skyene, og et utall mer eller mindre merkelige, fremmede livsformer. De aller vakreste soloppgangene og regnbuene jeg kan forestille meg, har jeg sett i bevisste drømmer.
Mange som driver med dette har permanente drømmeverdener. Det betyr ikke at alle drømmene deres foregår på det samme stedet, men at de har flere bevisste eller ubevisste drømmer i det samme landskapet. Personer kan dukke opp i flere drømmer på rad. Jeg har selv en håndfull slike steder og personer som kommer tilbake, men det føles litt for personlig å skrive om det, her på en offentlig side. Det jeg kan si er at mange av disse stedene føles som de ligger i samme verden. Personene deler visse trekk (spesielt måten de snakker på) og landskapet virker sammenhengende. Dette er mitt sted, og hadde jeg vært en talentfull forfatter, ville jeg latt historiene mine foregå her.
Det kan være vanskelig å "oversette" musikk fra en drøm til våken tilstand. Noen ganger er det nesten som om musikken bruker en skala som er fysisk umulig. Mange av sangene jeg hører i drømmene mine har fire stemmer og trommer under. Rett etter at jeg har våknet, er alt friskt i minnet, men det fordufter fort, særlig om morgenen er travel.
Skal en huske en drøm godt, er det alltid en god ide å ta det litt med ro rett etter at en har våknet. Ikke sprett opp og gå rett på dagens stress, bruk heller noen øyeblikk til å gjenfortelle drømmen til deg selv. Det er en veldig god ide å skrive ned noen stikkord med en gang. Musikk og bilder er litt vanskeligere å ta vare på; ikke alle har et musikkinstrument på soverommet, og de fleste bor sammen med noen som ikke ville likt å våkne til det! Jeg har mange ganger gått å nynnet på ei melodilinje på vei til jobb. De fleste gangene har den falt ut i løpet av dagen, men noen ganger har jeg klart å bevare den.
Det har til og med hendt at vitenskapsfolk har fått ideer i drømmer som har ført til løsninger på det de har holdt på med. Jeg kommer ikke på navnet i farta, men en kjemiker for lenge siden drømte om en kjemisk formel som viste seg å stemme. Idrettsutøvere drømmer ofte at de trener. Jeg har selv gått gjennom bevegelser i tai chi inne i en bevisst drøm, og faktisk vært mer sikker på akkurat den bevegelsen dagen etter. Det er bevist at lærdommen setter seg fast i hjernen mens vi sover. Kanskje kan en bevisst drøm være nøkkelen til å gjøre dette enda mer effektivt.
onsdag 22. november 2017
tirsdag 21. november 2017
Utenfor rammene for virkeligheten
Jeg kan ikke få sagt det ofte nok: Det som skjer i en bevisst drøm er bare en drøm. Det er kanskje det mest private rommet vi har. Alt er inne i vårt eget hode, og absolutt ingen andre kan se hva vi gjør.
Når vi drømmer, er vi ikke begrenset av sansene våre eller naturlovene. Alt som vi kan forestille oss går an. Noen ganger kan til og med underbevisstheten gi oss overraskelser. Det kan være litt vanskelig de første gangene å tenke utenfor rammene for hva som vanligvis er mulig, derfor har jeg samlet noen av mine favoritter her.
Selv om det kan vært utrolig tilfredsstillende å bare utforske scenen jeg har "landet" i, hender det at jeg har lyst til å være et annet sted. Er det ei dør i nærheten, går det an å si til seg selv at "Bak denne døra er stedet jeg vil se". Det trenger ikke å være ei vanlig dør. Bilder på veggen, speil (Grunnleggeren av LD4all foretrekker denne metoden), TV-skjermer, det meste kan være ei dør om en bestemmer seg for det.
Ofte er landskapet helt åpent, eller for mørkt til å orientere seg skikkelig. Da liker jeg å tegne en sirkel i lufta. Når sirkelen lyser i løse lufta, gjør det meg også 100% sikker på at dette er en drøm. Den lysende sirkelen er en portal, akkurat som i spillet "Portal". Hvor den andre enden av portalen er, vet jeg ofte ikke når jeg hopper inn i den.
Den første ideen for mange er å fly. Det går an, og det er morsomt å se på forum for bevisst drømming at alle har forskjellig stil. For meg virker det best å slappe dypt av, helt til kroppen er slappere enn den kan være i virkeligheten. Da blir jeg vektløs og flyter opp. Noen ganger virker det best å bare bestemme seg for at jeg vil opp i taket, så flyter jeg dit automatisk.
Andre hopper opp og fortsetter oppover, eller bruker bestemte gjenstander som hjelp. Jeg har selv bestemt i en bevisst drøm at ei papp-plate er en vinge, eller at ei pute er lettere enn luft. Det er bare fantasien som bestemmer. Det går an å lære en teknikk i en drøm, og fortsette å bruke den i seinere drømmer.
Jeg liker veldig godt å synge og lage musikk. Dessverre er jeg ikke utstyrt med noe som ligner en sangstemme i virkeligheten. Når jeg drømmer, derimot, kan jeg synge hva som helst. Stemmen min blir mørk og dyp. Det kjennes som jeg ikke en gang trenger å puste inn mellom linjene. Noen ganger kan jeg til og med synge flerstemt. Jeg synger en melodi, og resten kommer fra bakgrunnen. Eller jeg kan høre vakker musikk fra et sted, og begynne å synge en melodi som passer perfekt oppå den. Det aller beste er når det føles som om musikken kommer fra alle retninger både rundt meg og inni meg. Disse drømmene er sjeldne, men når det blir sånn, så husker jeg det til gjengjeld i årevis etterpå. De som spiller instrument vil sikkert like å spille som en mester i en slik drøm.
Mange vil kanskje drømme om en bestemt person. Det kan virke godt å bestemme seg for at denne personen er bak ei dør, bak et gatehjørne, osv. Det som har virket best for meg er å si til meg selv at "X er bak meg". Jeg må vanligvis stå stille i noen øyeblikk før jeg er helt overbevist om at det er noen bak meg, men det kan virke overraskende godt. En annen teknikk er å peke ut en person i en folkemengde langt unna, og bestemme seg for at det er personen en vil møte. Jeg har ikke prøvd denne selv, men flere andre har rapportert at det virker godt.
Når vi drømmer, er vi ikke begrenset av den kroppen vi har i virkeligheten. Det er mange som liker å gjøre ting de ikke har mulighet til ellers. Jeg er for eksempel kraftig nærsynt. Synsfeltet mitt er begrenset av brillene. I en drøm er synsfeltet mye videre. Jeg kan se mye klarere, selv om alt ofte er litt tåkete i en drøm.
Når vi drømmer, er vi ikke begrenset av sansene våre eller naturlovene. Alt som vi kan forestille oss går an. Noen ganger kan til og med underbevisstheten gi oss overraskelser. Det kan være litt vanskelig de første gangene å tenke utenfor rammene for hva som vanligvis er mulig, derfor har jeg samlet noen av mine favoritter her.
Selv om det kan vært utrolig tilfredsstillende å bare utforske scenen jeg har "landet" i, hender det at jeg har lyst til å være et annet sted. Er det ei dør i nærheten, går det an å si til seg selv at "Bak denne døra er stedet jeg vil se". Det trenger ikke å være ei vanlig dør. Bilder på veggen, speil (Grunnleggeren av LD4all foretrekker denne metoden), TV-skjermer, det meste kan være ei dør om en bestemmer seg for det.
Ofte er landskapet helt åpent, eller for mørkt til å orientere seg skikkelig. Da liker jeg å tegne en sirkel i lufta. Når sirkelen lyser i løse lufta, gjør det meg også 100% sikker på at dette er en drøm. Den lysende sirkelen er en portal, akkurat som i spillet "Portal". Hvor den andre enden av portalen er, vet jeg ofte ikke når jeg hopper inn i den.
Den første ideen for mange er å fly. Det går an, og det er morsomt å se på forum for bevisst drømming at alle har forskjellig stil. For meg virker det best å slappe dypt av, helt til kroppen er slappere enn den kan være i virkeligheten. Da blir jeg vektløs og flyter opp. Noen ganger virker det best å bare bestemme seg for at jeg vil opp i taket, så flyter jeg dit automatisk.
Andre hopper opp og fortsetter oppover, eller bruker bestemte gjenstander som hjelp. Jeg har selv bestemt i en bevisst drøm at ei papp-plate er en vinge, eller at ei pute er lettere enn luft. Det er bare fantasien som bestemmer. Det går an å lære en teknikk i en drøm, og fortsette å bruke den i seinere drømmer.
Jeg liker veldig godt å synge og lage musikk. Dessverre er jeg ikke utstyrt med noe som ligner en sangstemme i virkeligheten. Når jeg drømmer, derimot, kan jeg synge hva som helst. Stemmen min blir mørk og dyp. Det kjennes som jeg ikke en gang trenger å puste inn mellom linjene. Noen ganger kan jeg til og med synge flerstemt. Jeg synger en melodi, og resten kommer fra bakgrunnen. Eller jeg kan høre vakker musikk fra et sted, og begynne å synge en melodi som passer perfekt oppå den. Det aller beste er når det føles som om musikken kommer fra alle retninger både rundt meg og inni meg. Disse drømmene er sjeldne, men når det blir sånn, så husker jeg det til gjengjeld i årevis etterpå. De som spiller instrument vil sikkert like å spille som en mester i en slik drøm.
Mange vil kanskje drømme om en bestemt person. Det kan virke godt å bestemme seg for at denne personen er bak ei dør, bak et gatehjørne, osv. Det som har virket best for meg er å si til meg selv at "X er bak meg". Jeg må vanligvis stå stille i noen øyeblikk før jeg er helt overbevist om at det er noen bak meg, men det kan virke overraskende godt. En annen teknikk er å peke ut en person i en folkemengde langt unna, og bestemme seg for at det er personen en vil møte. Jeg har ikke prøvd denne selv, men flere andre har rapportert at det virker godt.
Når vi drømmer, er vi ikke begrenset av den kroppen vi har i virkeligheten. Det er mange som liker å gjøre ting de ikke har mulighet til ellers. Jeg er for eksempel kraftig nærsynt. Synsfeltet mitt er begrenset av brillene. I en drøm er synsfeltet mye videre. Jeg kan se mye klarere, selv om alt ofte er litt tåkete i en drøm.
Hva i all verden?
Tenk deg at det akkurat har gått opp for deg: Dette er en drøm. Alt dette er inni mitt eget hode. Jeg kan gjøre akkurat som jeg vil, og ingen andre trenger noen gang å få vite noe om det.
...Hva i all verden gjør jeg nå?
Det er dessverre alt for vanlig å våkne for fort etter å ha innsett akkurat det der. Vi blir fort for ivrige, og det kan ødelegge ikke bare illusjonen, men hele søvnen. Blir vi da desperate etter å gripe tak i drømmescenen, blir opphisselsen bare større og vi våkner enda fortere.
Det beste jeg kan anbefale er å stoppe med det samme og se seg rundt. Det hjelper å lytte til lydene omkring seg, kjenne bakken under føttene og vinden i ansiktet, se på himmelen og horisonten, og i det hele tatt fokusere på sanseinntrykk fra inni drømmen.
Forskjellige ting virker for forskjellige folk. Jeg bruker vanligvis lyd som et bindeledd til drømmeverdenen. Den enkleste og nærmeste lydkilden er min egen stemme. Derfor snakker jeg alltid høyt til meg selv når jeg har en bevisst drøm. Mange ganger synger jeg også. Ikke bare høres musikk mye bedre ut når vi ikke er begrenset av den sangstemmen naturen har gitt oss, det er også en brukbar måte å måle hvor lang en drøm er på. Vi vet lengden på kjente sanger, og om vi husker hvor mye av den vi rakk å synge, vet vi også hvor lang drømmen var.
Noen har bekymret seg for hvordan de skulle våkne opp den første gangen. Vanligvis er det lettere å våkne enn å ikke gjøre det. Å holde seg bevisst er ofte tungt, det kan føles som å holde seg våken når en bare vil sove. Vil en absolutt våkne opp, er det et triks som så å si alltid hjelper for meg. Når vi drømmer, er kroppen lammet. Hele kroppen, unntatt øynene. Derfor våkner jeg om jeg lukker øynene hardt, og så åpner dem igjen. Det kan hende at jeg våkner opp i halvsøvne og ikke får til å røre meg på et par øyeblikk, men det har vært veldig effektivt.
Om vi gjør noe som er fysisk krevende, ensformig, eller krever mye konsentrasjon, kan bevisstheten forsvinne og vi går over i en vanlig drøm. Blir vi for ivrige, er det lett å våkne. Det merker ikke minst de som ønsker seksuelle drømmer. Jeg mister let konsentrasjonen om jeg kjører eller sykler i mer enn et par øyeblikk.
Ikke få panikk! Ingenting inni en drøm er farlig. Det er bare en drøm.
...Hva i all verden gjør jeg nå?
Det er dessverre alt for vanlig å våkne for fort etter å ha innsett akkurat det der. Vi blir fort for ivrige, og det kan ødelegge ikke bare illusjonen, men hele søvnen. Blir vi da desperate etter å gripe tak i drømmescenen, blir opphisselsen bare større og vi våkner enda fortere.
Det beste jeg kan anbefale er å stoppe med det samme og se seg rundt. Det hjelper å lytte til lydene omkring seg, kjenne bakken under føttene og vinden i ansiktet, se på himmelen og horisonten, og i det hele tatt fokusere på sanseinntrykk fra inni drømmen.
Forskjellige ting virker for forskjellige folk. Jeg bruker vanligvis lyd som et bindeledd til drømmeverdenen. Den enkleste og nærmeste lydkilden er min egen stemme. Derfor snakker jeg alltid høyt til meg selv når jeg har en bevisst drøm. Mange ganger synger jeg også. Ikke bare høres musikk mye bedre ut når vi ikke er begrenset av den sangstemmen naturen har gitt oss, det er også en brukbar måte å måle hvor lang en drøm er på. Vi vet lengden på kjente sanger, og om vi husker hvor mye av den vi rakk å synge, vet vi også hvor lang drømmen var.
Noen har bekymret seg for hvordan de skulle våkne opp den første gangen. Vanligvis er det lettere å våkne enn å ikke gjøre det. Å holde seg bevisst er ofte tungt, det kan føles som å holde seg våken når en bare vil sove. Vil en absolutt våkne opp, er det et triks som så å si alltid hjelper for meg. Når vi drømmer, er kroppen lammet. Hele kroppen, unntatt øynene. Derfor våkner jeg om jeg lukker øynene hardt, og så åpner dem igjen. Det kan hende at jeg våkner opp i halvsøvne og ikke får til å røre meg på et par øyeblikk, men det har vært veldig effektivt.
Om vi gjør noe som er fysisk krevende, ensformig, eller krever mye konsentrasjon, kan bevisstheten forsvinne og vi går over i en vanlig drøm. Blir vi for ivrige, er det lett å våkne. Det merker ikke minst de som ønsker seksuelle drømmer. Jeg mister let konsentrasjonen om jeg kjører eller sykler i mer enn et par øyeblikk.
Ikke få panikk! Ingenting inni en drøm er farlig. Det er bare en drøm.
Min historie
Helt siden barndommen har jeg vært opptatt av bevisst drømming.
Den første gangen jeg kan huske at jeg hadde en sånn drøm, var i fem-seksårsalderen. Jeg drømte at jeg var i en park og møtte en gammel mann. Begge bestefedrene mine døde før jeg ble født, men jeg innbilte meg at mannen var en snill og klok bestefar. Han fortalte meg at jeg kunne komme tilbake til parken når som helst etterpå. Jeg trengte bare å bestemme meg for å drømme om den.
Det var fremdeles mørkt og stille da jeg våknet. Det var natt ennå. Jeg sovnet sakte og fredelig, og før jeg visste ordet av det, sto jeg i parken igjen ved siden av den gamle mannen. Denne gangen visste jeg at det var en drøm. Å forstå det var en aha-opplevelse uten like. Det var som julaften og den dagen pappa kom hjem fra ukependling på en gang. Nå kunne jeg jo gjøre akkurat hva jeg ville!
Siden den gangen, har jeg fortsatt å ha en bevisst drøm mellom en gang i måneden og en gang i uka. Det har gått opp og ned med døgnrytmen og søvnkvaliteten, men det har aldri vært helt umulig å innimellom skjønne at en drøm er en drøm. Etter ar jeg fant nettsamfunnet LD4all i 2000, skjøt utviklingen fart.
Det var egentlig en tilfeldighet at jeg snublet innom den nettsiden. Jeg var på et punkt i livet der jeg ikke var fornøyd med verken jobben eller bosituasjonen, og internett om natta var den beste måten å få litt fritid og privatliv på. Jeg husker ikke akkurat hva jeg søkte på, men det var en nesten like stor aha-opplevelse da jeg fant den. Her var det mange andre mennesker som hadde opplevd det samme som meg. Og ikke bare det, de jobbet aktivt med å forbedre opplevelsene sine!
Her lærte jeg for første gang hvordan andre gikk fram for å oppleve en bevisst drøm, og hvordan de fikk dem til å vare lenger. Da jeg begynte å prøve ut de forskjellige teknikkene som var beskrevet på forumet, opplevde jeg at jeg fikk over dobbelt så mange bevisste drømmer, og at de varte lenger. Forumet ga meg også motivasjon til å skrive ned drømmene mine etter hver natt. Det hjalp utrolig mye, ikke minst med å lære meg å kjenne igjen drømmetemaer som gikk igjen.
Jeg er fremdeles aktiv på LD4all. Faktisk kan jeg ikke anbefale det godt nok. Det fins mange andre nettsamfunn der ute med fokus på bevisst drømming, men den tryggheten og det samholdet jeg opplever der kan ikke sammenlignes med noe annet sted på nettet.
Det hender at temaet kommer opp tilfeldig i samtaler med andre. Det er utrolig mange som har opplevd å bli bevisst i en drøm iallfall en gang i livet, men det er ikke så mange som bevisst prøver på det. På den måten er jeg heldig. Flere nære familiemedlemmer holder på sånn, og det har hendt at vi har diskutert hva vi skal gjøre neste gang over kveldsmaten.
Den første gangen jeg kan huske at jeg hadde en sånn drøm, var i fem-seksårsalderen. Jeg drømte at jeg var i en park og møtte en gammel mann. Begge bestefedrene mine døde før jeg ble født, men jeg innbilte meg at mannen var en snill og klok bestefar. Han fortalte meg at jeg kunne komme tilbake til parken når som helst etterpå. Jeg trengte bare å bestemme meg for å drømme om den.
Det var fremdeles mørkt og stille da jeg våknet. Det var natt ennå. Jeg sovnet sakte og fredelig, og før jeg visste ordet av det, sto jeg i parken igjen ved siden av den gamle mannen. Denne gangen visste jeg at det var en drøm. Å forstå det var en aha-opplevelse uten like. Det var som julaften og den dagen pappa kom hjem fra ukependling på en gang. Nå kunne jeg jo gjøre akkurat hva jeg ville!
Siden den gangen, har jeg fortsatt å ha en bevisst drøm mellom en gang i måneden og en gang i uka. Det har gått opp og ned med døgnrytmen og søvnkvaliteten, men det har aldri vært helt umulig å innimellom skjønne at en drøm er en drøm. Etter ar jeg fant nettsamfunnet LD4all i 2000, skjøt utviklingen fart.
Det var egentlig en tilfeldighet at jeg snublet innom den nettsiden. Jeg var på et punkt i livet der jeg ikke var fornøyd med verken jobben eller bosituasjonen, og internett om natta var den beste måten å få litt fritid og privatliv på. Jeg husker ikke akkurat hva jeg søkte på, men det var en nesten like stor aha-opplevelse da jeg fant den. Her var det mange andre mennesker som hadde opplevd det samme som meg. Og ikke bare det, de jobbet aktivt med å forbedre opplevelsene sine!
Her lærte jeg for første gang hvordan andre gikk fram for å oppleve en bevisst drøm, og hvordan de fikk dem til å vare lenger. Da jeg begynte å prøve ut de forskjellige teknikkene som var beskrevet på forumet, opplevde jeg at jeg fikk over dobbelt så mange bevisste drømmer, og at de varte lenger. Forumet ga meg også motivasjon til å skrive ned drømmene mine etter hver natt. Det hjalp utrolig mye, ikke minst med å lære meg å kjenne igjen drømmetemaer som gikk igjen.
Jeg er fremdeles aktiv på LD4all. Faktisk kan jeg ikke anbefale det godt nok. Det fins mange andre nettsamfunn der ute med fokus på bevisst drømming, men den tryggheten og det samholdet jeg opplever der kan ikke sammenlignes med noe annet sted på nettet.
Det hender at temaet kommer opp tilfeldig i samtaler med andre. Det er utrolig mange som har opplevd å bli bevisst i en drøm iallfall en gang i livet, men det er ikke så mange som bevisst prøver på det. På den måten er jeg heldig. Flere nære familiemedlemmer holder på sånn, og det har hendt at vi har diskutert hva vi skal gjøre neste gang over kveldsmaten.
Abonner på:
Innlegg (Atom)